Arginina jest substancją, którą można suplementować. W ostatnim czasie mówi się o niej coraz więcej. Jednak nie wszystkie osoby znają jej właściwości i wpływ na organizm człowieka. Z tego powodu pojawia się dużo nieprawdziwych informacji na jej temat. Zobacz najczęstsze fakty i mity na temat argininy.

MIT. Arginina jest aminokwasem endogennym. Oznacza to, że jej synteza może odbywać się w organizmie człowieka. Aby mogła zajść, potrzebne jest odpowiednie stężenie kwasu glutaminowego i proliny (to również aminokwasy). Dlatego nie u każdej osoby jest taki sam poziom argininy.

Arginina wspomaga regenerację organizmu

PRAWDA. Arginina wspiera regenerację organizmu – zwłaszcza po wysiłku fizycznym. Dlatego jej suplementacja jest szczególnie przestrzegana przez sportowców zawodowych i amatorów. Substancja ta wpływa na rozszerzenie naczyń krwionośnych (m.in. w mięśniach). Dzięki temu są one lepiej ukrwione i odżywione, a tym samym ich komórki szybko się regenerują. Ta właściwość argininy została potwierdzona badaniami.

Arginina jest ważna dla sportowców

PRAWDA. Na suplementację argininy decyduje się wiele osób, które trenuje sport. Substancja ta jest stosowana nie tylko ze względu na to, że wspomaga regenerację organizmu. Wpływa ona także na jego wzmocnienie, a także wspiera funkcjonowanie układu krążenia i układu immunologicznego.

Arginina wspiera redukcję tkanki tłuszczowej

PRAWDA. Redukcja tkanki tłuszczowej dzięki argininie jest związana z tlenkiem azotu, którego wydzielanie jest możliwe dzięki temu aminokwasowi. Bierze on udział w metabolizmie glukozy, Tym samym jest ona wykorzystywana jako energia, a nie odkłada się w organizmie w postaci tkanki tłuszczowej.

Arginina nie ma wpływu na potencję

MIT. Arginina ma wpływ na potencję u mężczyzn. Dzięki niej zmniejsza się ryzyko wystąpienia problemów z erekcją, a tym samym ulega poprawie jakość życia seksualnego. Jak to możliwe? Arginina zwiększa wydzielanie tlenku azotu. Jest on potrzebny naczyniom krwionośnym w prąciu do rozszerzania się i wypełnienia krwią. Jest to warunek konieczny, aby mogła mieć miejsce erekcja.

Wszyscy mogą suplementować argininę

MIT. Niestety, suplementacja argininy nie jest przeznaczona dla wszystkich osób. Preparatów, które ją zawierają, nie powinny stosować:

• osoby uczulone na składniki suplementu diety,
• kobiety w ciąży (we wszystkich trymestrach),
• kobiety karmiące piersią,
• osoby z chorobami wątroby,
• osoby z chorobami nerek,
• osoby ze schorzeniami dróg żółciowych.

Przeciwwskazaniem do stosowania argininy jest także nadciśnienie tętnicze o stopniu wysokim.

Warto suplementować argininę

PRAWDA. Suplementacja argininy pozwala wesprzeć organizm – zwłaszcza w momentach, gdy jest on osłabiony lub podatny na infekcje. Jeżeli nie ma przeciwwskazań do stosowania suplementów diety, warto po nie sięgnąć. Dawkowanie i wybór preparatu można skonsultować z lekarzem, aby zyskać pewność, że organizm otrzyma wszystko to, czego potrzebuje. Dodatkowo należy spożywać produkty wysokobiałkowe, ponieważ są one cennym źródłem argininy.

Artykuł sponsorowany