Bezsenność nie dotyczy tylko problemów z zaśnięciem - poznaj przyczyny i sposoby radzenia sobie z problemem

Choroba dotykającą wiele osób w dzisiejszych czasach - bezsenność. Zaburzenie prawidłowego rytmu snu, czasu jego trwania i ciągłości. Towarzyszy temu również emocjonalny niepokój, rozdarcie i długotrwały stres.

Czym jest i jak się objawia bezsenność?

Rytm biologiczny każdego człowieka jest dość podobny. Ze względu na różny tryb pracy i życia, może on jednak ulec zmianie. Niezmienne jest jednak to, że organizm ludzki potrzebuje zarówno aktywności, jak i odpowiedniej ilości odpoczynku. Większość z nas żyje w ciągłym biegu, dużo pracuje, ma rodzinę i sporo obowiązków. W takim trybie życia bardzo łatwo zapomnieć o odpowiedniej ilości i jakości snu. Naprzemiennie występujące fazy czuwania oraz snu nie powinny być zachwiane. 

Bezsenność początkowo była kojarzona jedynie z osobami przewlekle chorymi lub starszymi. To one najczęściej zgłaszały takie problemy do lekarza, ale nie było to wtedy diagnozowane jako osobne zaburzenie chorobowe, lecz jako skutek choroby lub starzenia się. W dzisiejszych czasach wiadomo już, że bezsenność dotyka coraz to młodsze osoby. Najczęstszym powodem takiego zjawiska jest zaburzony tryb dnia. Pracujemy do późna, jemy posiłki nieregularne, dużo pracujemy i żyjemy w ciągłym stresie - to tylko nieliczne elementy wpływające lub bezpośrednio wywołujące zaburzenie bezsenności. W celu poprawienia jakości swojego snu warto stosować suplementy wyciszające i rozluźniające, pozwalające na szybsze i lepsze zasypianie, znaleźć je można np. na wapteka.pl.

Najczęstsze przyczyny bezsenności

Zaburzenia snu spowodowane mogą być zarówno czynnikami chorobowymi, jak i czynnikami zewnętrznymi. Mogą też być skutkiem przepracowania lub długotrwałego stresu. Choroby różnego rodzaju mogą wpływać na jakość snu. 

• Zapalenie pęcherza lub problemy z nerkami - wszelakie choroby układu moczowego i ciągłe parcie na mocz, znacznie zmniejszają jakość snu, rytm snu zostaje zaburzony. 
• Nocne skurcze nóg - często związane z niedoborem magnezu oraz żelaza w organizmie, skurcze nóg potrafią znacznie obniżyć jakość snu. Prawidłowo zdiagnozowane i dobranie odpowiedni suplementów powinno zmniejszyć objawy.

Czynniki zewnętrzne wpływające na jakość snu:

• Trauma lub długotrwały stres - to najczęstszy powód bezsenności w dzisiejszych czasach, brak możliwości zrelaksowania się, zbyt intensywne myślenie np. o pracy wpływa na rytm snu. 
• Koszmary nocne i lęki - niekiedy związane bezpośrednio ze stresującym trybem pracy. 

Leczenie na własną rękę czy wizyta u lekarza?

Kiedy sami potrafimy określić przyczynę bezsenności i nie jest to długotrwały problem, można zacząć od stosowania lekkich preparatów dostępnych w aptekach ułatwiających zasypianie. Jeśli jednak problem staje się długotrwałym problemem i nie znamy do końca przyczyny, należy skontaktować się ze swoim lekarzem. Więcej o preparatach na poprawę jakości snu i bezsenności możecie przeczytać na wapteka.pl.

Artykuł Sponsorowany