Jabłczan kreatyny - suplement na zwiększenie masy mięśniowej

Jabłczan kreatyny to jedna z najpopularniejszych form kreatyny, która cieszy się dużym zainteresowaniem wśród miłośników aktywności fizycznej. To związek wyróżniający się stabilną i złożoną strukturą, który najczęściej jest wykorzystywany przez sportowców, którym zależy na zwiększeniu masy mięśniowej, a także na przyroście siły i wytrzymałości.

Kreatyna to związek chemiczny, który w organizmie człowieka może powstawać naturalnie dzięki obecności aminokwasów, takich jak L-glicyna, L-arginina oraz L-metionina. To substancja, którą można dostarczać do ustroju również wraz z codzienną dietą - składnik można znaleźć w mięsie, rybach czy przetworach mlecznych. Wśród osób aktywnych fizycznie, które uprawiają regularnie intensywne treningi, naturalna synteza związku oraz ilości kreatyny dostarczane do organizmu wraz z pożywieniem mogą być niewystarczające do zaspokojenia zwiększonych potrzeb zawodników. Wówczas pomocnym rozwiązaniem mogą okazać się suplementy diety zawierające kreatynę.

Na rynku suplementów diety można znaleźć kreatynę w różnych formach. Związek jest dostępny w postaci monohydratu, a także w formie cytrynianu czy chlorowodorku. Dużą popularnością wśród sportowców cieszy się również jabłczan kreatyny (https://ostrovit.com/pl/menu/jablczan-kreatyny-18866.html), który stanowi połączenie cząsteczki kreatyny z kwasem jabłkowym. To stabilna forma składnika, która wyróżnia się złożoną strukturą. Jabłczan kreatyny charakteryzuje się również świetną rozpuszczalnością i przyswajalnością. To związek, który wykazuje mniejszą tendencję do zatrzymywania wody w organizmie człowieka niż monohydrat kreatyny, co sprawia, że jabłczan chętnie wykorzystywany jest przez osoby aktywne fizycznie, którym nie zależy na szybkim zwiększeniu masy ciała.

Głównym zadaniem kreatyny w ustroju człowieka jest zwiększenie ilości fosfokreatyny w tkance mięśniowej, co może pozytywnie oddziaływać na odnawianie zapasów kreatyny i przyczyniać się do zwiększenia siły oraz wytrzymałości, a tym samym może sprzyjać poprawie wyników i osiągnięć sportowych.

Jabłczan kreatyny, ze względu na anaboliczne właściwości, może również pobudzać syntezę białek i przyspieszać proces powstawania tkanek mięśniowych, co może przekładać się na wzrost masy mięśniowej. Zwiększając wytrzymałość, związek może również wpływać na wydłużenie czasu trwania treningu i wzrost jego skuteczności oraz intensywności, co z kolei może przyspieszać osiągnięcie pożądanych wyników.

Jakby tego było mało, jabłczan kreatyny może pozytywnie oddziaływać na regenerację organizmu po zakończeniu wykonywania aktywności fizycznej. Substancja może zmniejszać zespół bólu mięśniowego (DOMS) po ćwiczeniach, a także może przyspieszać naprawę mikrouszkodzeń i powrót mięśni do pełnej sprawności.

Na rynku suplementów diety można znaleźć jabłczan kreatyny w proszku lub w formie kapsułek. Związek może występować w jednoskładnikowych preparatach, a także wraz z innymi substancjami, tworząc kompleksowe suplementy diety. Wybór odpowiedniego produktu pozostaje jednak kwestią indywidualnych preferencji i potrzeb zawodnika.

Artykuł Sponsorowany