Dla kogo twardy materac? Wszystko, co warto wiedzieć przed zakupem

Wybór odpowiedniego materaca to decyzja, która może wpływać na jakość snu i codzienne samopoczucie. Jednym z kluczowych pytań, jakie pojawiają się podczas zakupu, jest: jaką twardość wybrać? Na rynku znajdziemy wiele opcji, a wybór niewłaściwego modelu może prowadzić do bólów pleców, napięć mięśniowych i nieprzespanych nocy. W tym artykule przeanalizujemy w jakich przypadkach dobrze sprawdza się materac bardzo twardy, dla kogo jest on szczególnie polecany oraz jak może wpływać na zdrowie i komfort snu. Przyjrzymy się także badaniom i opiniom specjalistów, aby pomóc w podjęciu świadomej decyzji.

Twardość materaca to cecha związana z jego odpornością na nacisk, a także z tym, w jakim stopniu podporą dla ciała są jego warstwy wewnętrzne. W języku branżowym twardość określa się często skalą H (z ang. hardness), która zazwyczaj mieści się w przedziale od H1 (materace miękkie) do H4 (materace bardzo twarde). Twarde materace zwykle odpowiadają kategoriom H3 lub H4. Praktycznie każdy sklep z materacami stosuje tę właśnie skalę twardości, jednak niektóre rozbudowują ją jeszcze o materace H5 - są to jednak modele o tej samej twardości, co standardowe materace H4.

Twardy materac w mniejszym stopniu ugina się pod ciężarem ciała. Dzięki temu zapewnia wyższą stabilność i mocniejszą podporę. Warto jednak pamiętać, że wybór odpowiedniej twardości zależy od szeregu indywidualnych czynników, takich jak waga ciała, pozycja snu czy ewentualne dolegliwości zdrowotne.

1. Osoby o wyższej masie ciała

Osoby ważące powyżej 80-90 kg mogą odczuwać wyższy komfort na twardym materacu. Powodem jest to, że większa masa ciała powoduje silniejszy nacisk na powierzchnię materaca, co w przypadku modeli miękkich może prowadzić do ich nadmiernego uginania się. W takich przypadkach materace bardzo twarde pozwalają na bardziej równomierne rozłożenie ciężaru, co z kolei wspiera prawidłowe ułożenie kręgosłupa i zmniejsza ryzyko bólów pleców wynikające z nienaturalnej pozycji w czasie snu.

Badania opublikowane w czasopiśmie Journal of Chiropractic Medicine wykazały, że materace o odpowiedniej twardości mogą zmniejszać objawy bólowe u osób z nadwagą, a także poprawiać jakość snu. Kluczowe jest jednak dopasowanie twardości materaca do wagi użytkownika - zbyt twardy materac może powodować dyskomfort w obrębie bardziej wystających partiach ciała, jak biodra i barki.

2. Osoby śpiące na plecach

Spanie na plecach jest kolejnym czynnikiem przemawiającym za wyborem twardego materaca. W tej pozycji ważne jest, aby ciało pozostawało w naturalnej linii prostej, a biodra i dolny odcinek pleców były odpowiednio podparte. Materace miękkie mogą powodować zapadanie się tych partii ciała, co prowadzi do nienaturalnego wygięcia kręgosłupa. Twardy materac eliminuje ten problem, oferując stabilną podporę i redukując napięcie mięśniowe.

3. Osoby ze schorzeniami aparatu ruchu

W niektórych przypadkach osoby cierpiące na dolegliwości związane z kręgosłupem lub stawami mogą odczuwać ulgę dzięki spaniu na twardym materacu. Eksperci wskazują, że odpowiednio dobrany materac może wspierać proces rehabilitacji i zmniejszać dolegliwości bólowe związane m.in. ze skoliozą czy problemami z dyskami.

Należy jednak podkreślić, że w takich sytuacjach zawsze warto skonsultować się z lekarzem specjalistą lub fizjoterapeutą. Nieodpowiedni wybór materaca - niezależnie od jego twardości - może pogorszyć stan zdrowia, zamiast go poprawić.

4. Osoby preferujące twardsze podłoże

Niektórzy użytkownicy po prostu preferują spanie na twardszej powierzchni. Wynika to często z przyzwyczajeń ale czasem jest po prostu podświadomym poczuciem komfortu. W takich przypadkach twardy materac może przyczynić się do poprawy jakości snu, szczególnie jeśli dotychczasowe modele powodowały uczucie zapadania się lub przegrzewania.

Mimo licznych zalet, twardy materac nie zawsze będzie odpowiedni. Istnieją grupy osób, które mogą odczuwać dyskomfort na takim podłożu. Należą do nich przede wszystkim użytkownicy o niskiej masie ciała, które na twardym materacu mogą czuć się, jakby spali na twardej desce. Taki stan rzeczy może powodować mocny nacisk zwrotny na ciało, szczególnie w obszarze ramion, bioder i kolan, co w dłuższej perspektywie może przyczynić się do zaburzeń krążenia i bólu.

Podobnie, osoby śpiące na boku mogą potrzebować bardziej elastycznego materaca, który dostosuje się do kształtu ich ciała i zapewni odpowiednie podparcie w newralgicznych miejscach.

Dla osób, które nie są pewne, jaki materac wybrać, dobrym rozwiązaniem może być sklep internetowy z materacami, który oferuje darmowy okres testowy. W ten sposób można kupić materac, na spokojnie sprawdzić go w najbardziej komfortowych warunkach - we własnym domu - a jeśli okaże się, że wybrany model jest zbyt twardy lub zbyt miękki, można go wymienić na inny.

Artykuł Sponsorowany